Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.


Яндекс.Метрика

Содержание<meta name="yandex-verification" content="31f9f2f38fe41ca4" />

Как сохранить стройную фигуру.

 

Именитые мировые диетологи убеждены, что для полноценной деятельности организма, завтрак жизненно необходим. В противном случае человеку не хватит сил преодолеть все трудности, которые поджидают его за пределами квартиры. Сразу после того как вы проснетесь, выпейте кружку обычной питьевой воды, тем самым вы «запустите» свой организм, после сна начнет работать пищеварительный тракт, организм подготовится к приему полноценного питательного завтрака. Сторонники белкового питания стараются на завтрак съедать омлет, вареные яйца, либо кусок нежирной отварной курицы. Такой завтрак действительно является питательным, но помимо белков важно утром насытить организм углеводами. Предпочтение нужно отдать сложным углеводам, так как они «сгорают» достаточно долго, поэтому вырабатывают значительное количество полезной энергии. Есть и такие женщины, которые считают, что завтрак нужно «отдавать врагам», Они ограничиваются чашкой утреннего кофе (в лучшем случае), а в худшем случае полностью лишают себя полноценного питания. Организм не прощает подобного к себе отношения. Если на завтрак он не получает нужных ему веществ, возникает стрессовая ситуация. Для решения подобной проблемы после того, как в организм поступит пища, сразу же будет накапливаться некий «неприкосновенный запас», то есть увеличится количество жировых складок на вашем теле. Не хотите оказаться в такой неприятной ситуации? В таком случае возьмите себе за правило по утрам полноценно завтракать. Если больший объем потребляемой вами пищи приходится на вторую половину дня, это отрицательно отразится на работоспособности желудка, кишечника. Во второй половине дня происходит замедление процессов пищеварения, поэтому лучше употреблять легкую пищу, чтобы не перегружать свой желудок.

Если по утрам голодать, а после обеда есть все продукты подряд, не учитывая их калорийности, вместо снижения веса, килограммы будут расти «словно на дрожжах».

Отказ от полноценного завтрака повышает риск возникновения тромбов, результатом такого питания могут стать инсульты, инфаркты. Отказ от завтрака тем женщинам, которые вынуждены работать физически, не позволит нормально работать, они будут быстро уставать, ни о какой работоспособности не пойдет речи. Углеводы, содержащиеся в овсяных хлопьях, помогут выработке в организме гормона радости, поэтому хорошее настроение обеспечено будет на весь рабочий день.

Включите в свой завтрак и такие продукты, в которых содержится значительное количество клетчатки. Данное вещество способствует улучшению пищеварения, поэтому происходит ускорение обменных процессов в организме, улучшается общее состояние, и никакие лишние килограммы не появятся. Также нужно упомянуть и о том, что кроме полноценного завтрака для повышения работоспособности желательно делать утреннюю зарядку, и принимать утренний контрастный душ. Красота предполагает правильное питание, занятия спортом, и минимальное количество стрессов.