Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.


Яндекс.Метрика

Содержание<meta name="yandex-verification" content="31f9f2f38fe41ca4" />

Создаем фигуру.

 

Бесконечно долгие зимние вечера, чай с плюшками, праздничные дни и малоподвижный образ жизни накладывает на внешность людей заметный след, и в большей степени это сказывается на талии. Но каждому хочется выглядеть летом на все сто. Но как же быстро и легко вернуть себе прежнюю стройность и крепкий пресс? Наверное, не стоит писать о том, что необходимо отказаться от сладкого, лучше всего оставить эти небольшие радости жизни у себя, чем потом в период депрессии поедать их в большом количестве или, сорвавшись, сметать все кругом. Поэтому от таких мер, пожалуй, отойдем. Наша цель заключается только в том, чтобы добиться желаемого, и способ не сильно важен.

Основное что необходимо сделать, это четко поставить для себя время, после которого мы не сможем употреблять сладкое. После 6 или 9, или после полуночи, все зависит только от вас. Если чувствуете, что легко можете продержаться, время можно чуть подкорректировать и поставить пораньше, затем еще раньше. Это, в первую очередь, связано с обменом веществ в организме, он не успевает переработать все полученные углеводы за день, и оставляет их про запас. Необязательно идти и записываться в спортзал, ведь для постоянных систематических занятий нужно большое желание и не обойтись без силы воли. Достаточно будет самостоятельно проводить простую зарядку, по несколько простеньких упражнений. Можно начать с двух раз в неделю, а потом зарядку можно проводить через день. Провести наклоны, помахать руками и размять шею вполне будет достаточно. И, конечно, для того, чтобы добиться подтянутой талии, необходимо качать пресс. Для начала даже достаточно десяти раз в день, после, примерно через неделю, следует добавить еще десять или пять раз, зависит от того, сколько вы сможете выполнить. И прибавляется так каждую неделю. Помните, нет необходимости насиловать свой организм лишними нагрузками. Также полезными будут приседания. Как говорят тренера, хочешь подтянутую талию, нужно качать ноги, таким образом, все подтянется. Неплохи для нашей цели выпады вперед. Легкая ритмичная музыка очень хорошо настраивает на упражнения.

Избавиться от лишнего необходимо не только изнутри, но и извне. Так, в душе или после ванны, необходимо нанести гель на проблемные участки и недолго их помассировать. Достаточно хорош следующий метод: одна рука массирует низ и движется навстречу руке, которая массирует верх, при этом все жировые складки достаточно хорошо проминаются. Это можно проводить после ванны с использованием массажного крема. Конечно, массаж также можно проводить и в салоне красоты, но это будет стоить денег. А так, проводя простые упражнения, немного ограничивая себя и производя самомассаж, можно за довольно короткий срок добиться стройной талии.